jak sie nazywa

[...] czuje. Tylko dodam do pulla 3 serie wznosów bokiem. Pompki sa tricepsowe, robiłbym zamiennie z wąskim wyciskaniem lub maszyną imitującą pompki na poreczach (zawsze zapomne jak to sie nazywa). Czy moze dac dwa ćwiczenia na triceps a nie robić zamiennie? Np 5x5 porecze + 3-4serie wyciskania wąsko? edit: czyli coś takiego, co myślicie? 3 dniowy: [...]

[...] trening robić? Trochę bez senu. weź sobie conajmniej dwa do robienia naprzemiennie. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-05 13:20:12 Te 7 serii młotków to taka jakby cała seria nie pamiętam jak to się nazywa. Ale bardzo fajnie wchodzi i była mega pompa. Spodobało mi się :) Nie, nie mam zamiaru robić cały czas tego samego treningu. [...]

[...] ramion z sztangielkami na przemian z supinacją 3s C Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4s Martwy Ciąg 4s rozpiętki na maszynie 4s przyciąganie linki do głowy (nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa profesjonalnie :D ) 3s Prostowanie ramion na wyciągu 3s Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 3s Wciąż kwestia ile powtórzeń: 12-10-8-6 [...]

Jak najbardziej fizjo jest bardzo dobry. Nic do niego nie mam. Powiem Ci jeszcze, że nigdy w życiu nie odczuwałem bólu w kręgosłupie tylko to się stało po ćwiczeniu na siłowni (chyba martwy ciąg to się nazywa, ale w moim wykonaniu było to coś innego ;p). A Ty co sądzisz o tym uwypukleniu ?

nie wiem jak sięto nazywa ale.... ja bym na Twiom miejscu kupił ciut dłuższą linę(dostaniesz bez problemu), rozejrzał się za dwie kulami/kulkami z otworami w środku, lub zwykłymi kulami w których otwory sobie zrobisz(np drewniane) linę przewlecz,zrób supeł tak by się lina nie cofała i z głowy.

A mogę również ćwiczyć jako stabilizator? Np utrzymując ciało w pozycji popierając się na rękach lezac? Nie wiem jak to się nazywa ale jest również podobne ćwiczenie do tego, tylko na skośne

Odmiana berka z cwiczeniami na nogi moze. Osoba dotknieta staje w pozycji kibadachi to sie nazywa w karate. Albo pozycja jezdzca. Nogi szeroko na 2 szer barkow. Tak jak jezdziec siedzi na koniu. Zeby osoba mogla sie ruszyc ktos musi przejsc pod nogami

Siema aktualnie jestem na wakacjach nad morzem an 2 tyg. i stoi taka maszyna. Da sie na niej skleić w miarę jakiś trening lub chociaz niektore partie ciała. Nigdzie nie moge znalezc na taka ćwiczeń poniewaz nie wiem jak ona sie nazywa z gory dzięki za pomoc /SFD/2017/7/8/9389ee6e90f8477894ba892e53f94f2a.jpg Ćwiczenia z ciężarem ciała o wiele [...]

[...] rozpiska 531 , w tym programie chodzi o wiekszy volum , TM jest zanizony do 80 85% , normalnie robisz 15 roboczych siadow ,tu dochodzi do 75 ,i siadasz 3xtydzien , jak to sie nazywa ? ... priorytet ? %-) 5's PRO daje mozliwosc wyboru , czy ciagniesz BBB, SSL,FSL to bylo takie pytanie z lenistwa ,nie chcialo mi sie grzebac po [...]

Nie będzie bardziej się opłacało kupić samą ławkę za 150zł i stojaki za 100zł? Czy rzeczywiście potrzebuję tych bocznych(nie wiem jak to się nazywa) ramion? i tych pod nogi?

Nie wiem jak to sie nazywa (chyba badanie fizykalne), ale sprawdzane bylo napiecie miesniowe od stop do glowy i wywiad no i tez pare testow, m.in sklony w przod, boczne. z reszta obaj zajmujecie sie tym samym z tego co zauwazylem. PS. napisalem na priv, u kogo bylem. Zmieniony przez - abcdef12 w dniu 2017-12-16 21:06:47

Jak to koleżanka mówi to się nazywa SKS (Starość k***a starość) Bardziej niż na siłowni chyba trzeba skupić się na mobilizacji rozciąganiu.

Split 5 x w tygodniu na klatkę robię : 1.wyciskanie hantli skos 2.motylek na maszynie 3. Wyciskanie na płaskiej 4. I takie ćwiczenie co się ściąga drążek zza głowy na klatke nie wiem jak ta maszyna się nazywa

Z chin to jeszcze tak, ale żeby z Tajlandii coś zamawiać ? Zorientuj się jak z podatkami czy kosztami wysyłki. Yyyyy chyba że tak się nazywa jakaś firma produkująca sprzęt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-03 21:04:17

Przecież takie pytania to powinieneś zadawać u swojego fizjo , fizjo powinien ci pokazać jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywac ćwiczenia w twoim przypadku . Jesli masz jakieś wątpliwości to udaj sie do fizjo na wizytę i z nim omawiaj sprawy techniczne ćwiczeń bo na forum nikt nie wie co dokładnie ci było i jaki dokładnie cel mają ćwizcenia które [...]

rozpisz to normalnie bez filmów, tu masz atlas jak co się nazywa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bo naprawdę w połowie człowiek się już gubi i zapomina co było wcześniej np pn klatka 1 wyciskanie na płaskie 3x8 2 wyciskanie na skosie hantlami 3x10 itd

a pamietasz moze jak sie ten gosc nazywa?

Ja mam ksiazke F. Demury "Nunczako bron karate w samoobronie" na pewno wszyscy ja znacie. Jest bardzo dobra ale uklady w niej pokazane sa jakby malo "widowiskowe", ciekawe sa bloki. Moje nunczako wzorowalem na tym z okladki tyle ze ma przekroj szesciokata foremnego a nie osmiokata. Robie rozne rzeczy z nim ale nie wiem jak to [...]

inteligenci przeczytajcie uważnie to co wczesniej napisałem i chłopaki pomyślcie!!!prosze!!!przecież tej pakowanej po 10tabsów nigdy niemiałem,bo kupiłem tą w puszce.P.S.300 zł za puszkę ...to się nazywa frajer.Bravo Krasnal.I jeszcze jedno ta twoja tajka po (HA HAHA)300zł,jak wygłąda? pozdrawiam grono uczonycz!!! :)

"Stary" olej koks, najlepszy jest Vibovit, mowie Ci super! Jak zaczynalem go brac wazylem jakies 50kg, a teraz, ha! 40kg!!!! wiecej, to sie nazywa przyrost ----------------------------- This lonely word this troubled place Then cold dead stars and empty space..